Corso di HidroFitness - A.S.D. SPORTINACQUA

Attività svolta seguendo il ritmo musicale, creando una successione di movimenti collegati l’un l’altro al fine di formare una coreografia. E’ un’attività di tipo aerobico – coreografico che presenta dei vantaggi in più : miglioramento delle capacità/qualità coordinative degli allievi, possibilità di incrementare i carichi di lavoro utilizzando la variante Musica, aumentando per esempio la velocità della stessa o utilizzando il doppio tempo, possibilità di abbinare assieme aspetti fisici -coordinativi,coreografici, variando sempre la proposta di lezione, con evidenti benefici dal punto di vista fisico,ludico e socializzante.

Le nostre lezioni si svolgono ad una profondità di 120cm 200 cm. L’intensitàdi lavoro è MEDIO/ALTA 

L’ attività di HidroStep si focalizza nel tonificare, rassodare, bruciare calorie sviluppare maggior equilibrio e senso dello spazio. I vantaggi sono infatti molto simili a quello terrestre, e ad essi si aggiunge il massaggio benefico dell’acqua oltre alla possibilità di allenarsi riducendo il rischio di traumi e infortuni. L’aquastep rappresenta una delle tante possibilità dell’aquafitness; i nostri Istruttori potranno variare la tipologia delle lezioni offrendo un allenamento esclusivo solo sullo Step oppure costruendo un programma più vario, in cui alle lezioni con lo step in acqua se ne alternano altre con attrezzi diversi: cavigliere,bilancieri, acqua tube, acqua gloves.