Corso di Nuoto Sincronizzato - A.S.D. SPORTINACQUA
Menu principale:
- Home
-
Attività
- Corsi di Nuoto
- Acquaticità Piccoli
- Nuoto Bambini
- Nuoto Ragazzi
- Nuoto Adulti
- Nuoto Libero
- Acquaticità Gestanti
- Nuoto Sincronizzato
- Attività Subacquee
- Scuola Sub
- Hockey Subacqueo
- Rugby Subacqueo
- Altre Attività
- Lezioni Individuali
- Assistente Bagnanti
- AcquaBlog
- Progetti
- Eventi
- Piscine
- Contattaci
- Link
- Riservato
Corso di Nuoto Sincronizzato
Attività
Il nuoto sincronizzato è uno sport acquatico praticato come attività tecnico-combinatoria, in cui le atlete eseguono esercizi coreografici in acqua, utilizzando tecniche di nuoto, ginnastica e danza in sincronia con la musica, che si può sentire anche sott'acqua grazie a degli altoparlanti "subacquei", e tra tutte le componenti l'esercizio coreografico.
Le attività si dividono in esercizi tecnici ed esercizi liberi che possono essere di singolo, doppio oppure di squadra. Gli esercizi liberi comprendono inoltre anche il combinato.
Il nuoto sincronizzato richiede capacità acquatiche, forza, resistenza, flessibilità, grazia, abilità artistica, un'esatta coordinazione dei tempi e padronanza dell'apnea subacquea.
Questo sport fa parte del programma olimpico a partire dai Giochi di Los Angeles 1984.
Nato come sport tipicamente femminile, da alcuni anni anche gli uomini hanno cominciato ad affacciarsi a questa disciplina fino ad iniziare a partecipare a livello ufficiale e, in ambito internazionale, la prima competizione in duo misto, formato da un uomo e da una donna, avverrà durante i Campionati mondiali del 2015.
Le atlete del nuoto sincronizzato vengono comunemente chiamate sincronette i cui movimenti sono scanditi all'unisono per ottenere contemporaneamente la massima sincronizzazione.
COMPETIZIONE
Per i nuotatori della categoria assoluta, ovvero maggiori di 18 anni, la competizione prevede un esercizio tecnico e un esercizio libero. Per entrambi gli esercizi i giudici assegnano un punteggio in base alla qualità tecnica, grazia, delicatezza, alla creazione artistica in sincronia con la musica, verificando la forza, l'altezza di ogni figura e il rispettivo atteggiamento (espressione artistica), avendo a disposizione un massimo di 10 punti. Le atlete possono essere penalizzate se toccano il fondo della piscina, toccano i bordi, o si esibiscono stancamente senza alcuna grazia o sorriso.Il tipo di esercizio varia a seconda della categoria ed età delle nuotatrici.
ESERCIZIO TECNICO
Le nuotatrici devono realizzare una serie di elementi obbligatori entro un determinato limite di tempo. Nelle gare individuali si hanno a disposizione 2 minuti di tempo per eseguire 6 elementi obbligatori; nel duo, 2 minuti e 20 secondi per eseguire 8 elementi senza effettuare movimenti a specchio; mentre nelle gare a squadre si hanno a disposizione 2 minuti e 50 secondi per eseguire 9 elementi e almeno una formazione circolare e una retta.
I limiti di tempo hanno un margine inferiore e superiore pari a 15 secondi, per assicurare una certa flessibilità all'esercizio.
I tempi variano a seconda della categoria e della fascia di età delle atlete, riducendosi al diminuire dell'età.
ESERCIZIO LIBERO
Le nuotatrici possono personalizzare la loro esibizione senza la necessità di realizzare alcun elemento obbligatorio. Spesso le atlete iniziano con coreografie fuori dalla piscina, avendo a disposizione 10 secondi per tuffarsi in acqua.
Singolo o soloLe nuotatrici creano degli esercizi o "routine" formati dalle combinazioni di posizioni di base e transizioni, chiamate "figure". Durante le gare utilizzano transizioni creative per muoversi da un lato all'altro della piscina, in modo da potere eseguire l'esercizio in modo agevole.
Duo
Il duo esige una perfetta coordinazione delle due nuotatrici, oltre a una buona sincronizzazione con il corpo della compagna. Nell'esercizio libero le atlete non sono obbligate a realizzare le figure simultaneamente, ma i loro movimenti devono essere artisticamente coordinati. Si può anche sollevare e sorreggere la compagna.
Combinato
Il combinato è considerato un esercizio libero, è simile alla squadra ma include delle figure realizzate in modo individuale, oltre a essere costituito da un massimo di 10 atlete.
In una medesima coreografia le nuotatrici nuotano prima tutte insieme, alternando in seguito esercizi di singolo, duo, trio e così via finché le atlete non si riuniscono a nuotare nuovamente tutte insieme.
GIUDIZIO
Durante il programma obbligatorio, in cui vengono eseguite quattro figure obbligatorie, le prestazioni delle sincronette possono essere valutate da una, due o quattro giurie composte da 5 a 7 giudici.
Per quanto riguarda i programmi liberi, due giurie composte da 5 o 7 giudici valutano l'una il merito tecnico e l'altra l'impressione artistica avendo a disposizione un totale di dieci punti da assegnare alle routine.
Il merito tecnico comprende i seguenti tre componenti:
- Esecuzione: le tecniche di nuoto, la propulsione, la precisione delle formazioni
- Sincronizzazione: la sincronizzazione tra le nuotatrici e la sincronizzazione dei movimenti con la musica
- Difficoltà: la difficoltà dei movimenti scelti
L'impressione artistica comprende i seguenti tre componenti:
- Coreografia: la varietà, la creatività, lo spaziare nella vasca, le formazioni e le transizioni
- Interpretazione della musica: l'utilizzo della musica
- Presentazione: controllo totale dell'insieme
Per quanto riguarda i programmi tecnici le stesse due giurie esprimono ciascuna due differenti valutazioni: una per l'esecuzione, e una per l'impressione generale.
Home | Attività | AcquaBlog | Progetti | Eventi | Piscine | Contattaci | Link | Riservato | Mappa generale del sito